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Salud Mental
1. Bienvenida
1.1 Bienvenida
1.2 Objetivos
1.3 Introducción (1:26)
2. Básicos de la salud mental
2.1 Infografía: ¿Qué es salud mental?
2.2 Cápsula de conocimiento: ¿Qué es salud mental? (2:45)
2.3 Infografía: Salud mental comprometida
2.4 Cápsula de conocimiento: Entender para prevenir, cuidar y aliviar (6:42)
2.5 Infografía: Nutrición mental
2.6 Cápsula de conocimiento: Nutrición mental (10:17)
3. Herramientas y tips para el cuidado de la salud mental
3.1 Cápsula de conocimiento: Introducción herramientas y tips (1:59)
4. Salud mental comprometida: Los miedos ¿cómo manejarlos?
4.1 Infografía: El miedo
4.2 Cápsula de conocimiento: ¿Miedo o temor? (3:41)
4.3 Infografía: Los efectos del miedo
4.4 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo reconocer el miedo? (5:03)
4.5 Infografía: Tipos de miedo
4.6 Cápsula de conocimiento: Los cuatro tipos de miedo (6:47)
4.7 Infografía: Miedo y traumas
4.8 Cápsula de conocimiento: Los traumas en relación al miedo (7:03)
4.9 Práctica reflexiva: De cara al miedo (1:25)
4.10 Práctica contemplativa: Para superar al miedo (21:23)
5. Salud mental comprometida: Ansiedad prevención y cuidados
5.1 Infografía: ¿Qué es la ansiedad?
5.2 Cápsula de conocimiento: Básicos de la ansiedad (5:56)
5.3 Infografía: Síntomas de la ansiedad
5.4 Cápsula de conocimiento: Síntomas (3:42)
5.5 Infografía: ¿Cómo aliviar la ansiedad?
5.6 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo controlar la ansiedad? (9:10)
6. Salud mental comprometida: Depresión, prevención y atención
6.1 Infografía: Básicos de la depresión
6.2 Cápsula de conocimiento: ¿Qué es la depresión? (3:39)
6.3 Infografía: Síntomas de la depresión
6.4 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo reconocer un estado depresivo? (5:51)
6.5 Infografía: Técnicas de control para trabajar la depresión
6.6 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo controlar la depresión? (12:23)
6.7 Infografía: Ayuda a una persona en depresión
6.8 Cápsula de conocimiento: ¿Cómo ayudar a una persona en depresión? (7:28)
7. Herramienta: La gratitud
7.1 Infografía: ¿Qué es la gratitud?
7.2 Práctica reflexiva: Diario de gratitud
8. Herramienta: Ho'oponopono y el perdón
8.1 Infografía: ¿Qué es el Ho'oponopono?
8.4 Práctica contemplativa: Meditación guiada
8.3 Material de apoyo: Entrevista Dr Hew Len, la base del Ho'oponopono (8:49)
9. Herramienta: Tapping
9.1 Infografia: ¿Qué es el Tapping?
9.2 Cápsula de conocimiento: Qué es Tapping? EFT Oficial (6:55)
9.3 Material de apoyo: Tapping para el estrés y ansiedad (7:55)
9.4 Meterial de apoyo: Sitio Oficial EFT
10. Herramienta: Abrazar
10.1 Infografía : ¡Abraza!
10.2 Cápsula de conocimiento: Los beneficios del abrazo (1:13)
11. Conclusiones
4.1 Video Cierre (0:46)
4.2 Práctica reflexiva: aprendizajes y compromisos
5.5 Infografía: ¿Cómo aliviar la ansiedad?
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